Integratore alimentare con magnesio, calcio, sodio e cloruro
Ingredienti
Sali di calcio dell'acido ortofosforico, cloruro di potassio, sali di magnesio dell'acido citrico, cloruro di sodio, fibra di acacia
Contiene per dose
Equivalente a 2 compresse al giorno
Informazioni sul prodotto
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Conservare in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce e fuori dalla portata dei bambini. Da consumarsi preferibilmente entro: vedi fondo della confezione.
Attributi del prodotto
- Vegano
- Senza glutine
- Senza lattosio
- Prodotto in Germania
- Senza allergeni
- Senza aromi
- Senza gelatina
- Senza addensanti
- Senza antiossidanti
- Senza agenti distaccanti
- Senza stabilizzanti
- Senza coloranti aggiunti
Ogni lotto viene testato da un laboratorio tedesco indipendente e accreditato.
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Elettroliti: piccole particelle con un grande impatto
Cosa sono gli elettroliti?
Gli elettroliti sono minerali, oligoelementi o sali che si sciolgono nei liquidi e acquisiscono una carica elettrica. Nel corpo umano svolgono funzioni essenziali: regolano l'equilibrio idrico e acido-base, nonché la funzionalità delle cellule nervose e muscolari. Poiché il nostro corpo non è in grado di produrli, dobbiamo assumerli attraverso alimenti, bevande o integratori come le compresse elettrolitiche.
Una panoramica dei sei elettroliti più importanti
-
cloruro
- Funzione: Regola l'equilibrio idrico e acido-base; coinvolto nella formazione dell'acido gastrico
- Fabbisogno giornaliero: circa 2.300 mg
- Caratteristica speciale: lavora a stretto contatto con il sodio
-
potassio
- Funzione: Trasmissione degli impulsi elettrici, contrazioni muscolari, bilancio energetico e idrico
- Fabbisogno giornaliero: circa 4.000 mg (donne che allattano: 4.400 mg)
- Particolarità: Importante per le cellule nervose e muscolari, attiva gli enzimi
-
calcio
- Funzione: Costruzione di ossa e denti, coagulazione del sangue, lavoro muscolare, divisione cellulare
- Fabbisogno giornaliero: 1.000 mg (adolescenti: 1.100–1.200 mg)
- Caratteristica speciale: Richiede vitamina D per un corretto assorbimento
-
magnesio
- Funzione: attiva oltre 300 enzimi, supporta il metabolismo, i nervi, i muscoli e le ossa
- Fabbisogno giornaliero: Donne: 300 mg, Uomini: 350 mg
- Caratteristica speciale: armonizza il rapporto con il calcio
-
sodio
- Funzione: Regola l'equilibrio idrico, il valore del pH e l'assorbimento dei nutrienti
- Fabbisogno giornaliero: circa 500 mg
- Caratteristica speciale: antagonista del potassio, influenza la pressione sanguigna
-
fosforo
- Funzione: riserva di energia nelle cellule, componente delle ossa e delle strutture cellulari
- Fabbisogno giornaliero: circa 700 mg
- Particolarità: circa il 90 percento si trova nelle ossa.
Elettroliti e sport: a cosa dovresti prestare attenzione
Durante l'esercizio fisico, in particolare nelle attività di resistenza come la corsa, il ciclismo o gli sport con la palla, il corpo perde non solo acqua attraverso il sudore, ma anche importanti elettroliti come sodio, potassio e cloro. Un livello equilibrato di elettroliti è fondamentale per le prestazioni, il recupero e la concentrazione.
Suggerimenti:
- Bere molti liquidi prima, durante e dopo l'allenamento.
- Le bevande isotoniche sono utili durante gli esercizi ad alta intensità o le sessioni di allenamento che durano più di 60 minuti, poiché contengono sodio e altri elettroliti.
Alimenti ad alto contenuto di elettroliti
| elettrolita | Buone fonti |
|---|---|
| potassio | Banane, avocado, spinaci, lenticchie, patate |
| magnesio | Prodotti integrali, noci, verdure a foglia verde |
| calcio | Latticini, broccoli, mandorle |
| Sodio/cloruro | Sale da tavola, brodo, snack salati |
| fosforo | Carne, pesce, uova, legumi |
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