Integratore alimentare con vitamina A
Ingredienti
Trigliceridi a catena media da olio di cocco, palmitato di retinile
Contiene per dose
Equivalente a 2 gocce al giorno
Informazioni sul prodotto
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Agitare bene prima dell'uso. Non adatto a bambini e adolescenti. Non assumere integratori di vitamina A aggiuntivi. Le donne in gravidanza devono assumere vitamina A solo dopo aver consultato un medico. Aspirare il contenuto del contagocce, livellare il bordo del flacone tre volte ed erogare il numero di gocce necessario. Conservare in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce e fuori dalla portata dei bambini piccoli. Da consumarsi preferibilmente entro: vedi fondo del flacone.
Attributi del prodotto
- Vegano
- Prodotto in Germania
- Senza conservanti
- Senza aromi artificiali
- Non OGM
- Senza dolcificanti
- Senza addensanti
- Senza antiossidanti
- Senza stabilizzanti
- Senza coloranti aggiunti
- Senza acidificanti
- Senza umettanti
- Senza emulsionanti
Ogni lotto viene testato da un laboratorio tedesco indipendente e accreditato.
Download:
Vitamina A – essenziale per gli occhi, la pelle, le cellule e il sistema immunitario
Che cos'è la vitamina A?
Vitamina A è un termine collettivo che comprende diversi composti correlati come il retinolo, il retinale e gli esteri di retinile. La forma attiva per l'organismo umano è il retinolo, presente esclusivamente negli alimenti di origine animale. Essendo una vitamina liposolubile, può essere immagazzinata nell'organismo, principalmente nel fegato. Gli alimenti di origine vegetale, invece, contengono precursori, le cosiddette provitamine, in particolare il beta-carotene.
Funzioni ed effetti della vitamina A
Funzioni scientificamente provate (secondo l'EFSA):
- Mantenere una vista normale
- Mantenere una pelle normale
- Mantenimento delle normali mucose
- Normale funzione del sistema immunitario
- Contributo al normale metabolismo del ferro
- ruolo nella specializzazione cellulare
Vitamina A e vista
La vitamina A è essenziale per la vista. Nelle cellule fotosensibili della retina, il retinolo viene convertito in retinale, un precursore dei pigmenti visivi rodopsina e fotopsina. Questi pigmenti consentono la visione chiaro-scuro e la visione dei colori.
Una carenza può causare cecità notturna o compromettere la qualità del liquido lacrimale.
Alimenti contenenti vitamina A e provitamina A
Fonti animali (retinolo):
- fegato
- uova
- Prodotti lattiero-caseari (compreso il burro)
- Prodotti di salsiccia
Fonti vegetali (beta-carotene):
- carote
- Pepe rosso
- albicocche
- Spinaci, bietola, valeriana
- prezzemolo, erba cipollina
Importante:
Carotenoidi e retinolo sono liposolubili: i grassi sono necessari per un assorbimento ottimale. Una cottura delicata e una conservazione al riparo dalla luce preservano i nutrienti meglio rispetto alla preparazione cruda.
Integratori alimentari e fabbisogno giornaliero
Raccomandazione del DGE:
- 700 µg di retinolo equivalente (RE) al giorno per le donne
- 850 µg RE per gli uomini
- Fino a 1.300 µg RE per le donne che allattano
Conversione:
- 1 µg RE = 1 µg Retinolo
- 1 µg RE = 6 µg beta-carotene
- 1 µg RE = 12 µg altri carotenoidi provitamina A
Integratori alimentari:
La vitamina A e il beta-carotene sono disponibili come integratori mono-ingrediente e in combinazione con zinco, selenio o altre vitamine. Gli integratori contenenti più di 1.000 µg di vitamina A non devono essere combinati con altri prodotti contenenti vitamina A.
Vitamina A – Rischi di carenza e sovradosaggio
Sintomi di carenza:
- Pelle e mucose secche
- labbra screpolate
- cecità notturna
- Aumento della suscettibilità alle infezioni
Overdose:
- La vitamina A è liposolubile: se assunta in quantità eccessive, si accumula nell'organismo.
- Possibili conseguenze: danni al fegato, nausea, mal di testa, debolezza ossea
- Il livello massimo tollerabile di assunzione (UL) è di 3.000 µg RE/giorno e di 1.500 µg RE/giorno per le donne in postmenopausa.
Importante per le donne incinte:
La vitamina A è dannosa per il feto se assunta in dosi elevate. L'integrazione deve essere intrapresa solo dopo aver consultato un medico.
beta-carotene come colorante
Anche i carotenoidi come il beta-carotene (E 160a), il licopene (E 160d) o la luteina (E 161b) sono utilizzati come coloranti alimentari. Il beta-carotene può essere ottenuto da piante, microbi o sinteticamente ed è innocuo per la salute.
Conclusione: un valido tuttofare
La vitamina A è essenziale per la vita: per la vista, la pelle, le cellule e il sistema immunitario. Mentre gli onnivori ne traggono un buon apporto attraverso i prodotti di origine animale, i vegetariani e soprattutto i vegani devono prestare attenzione ad aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di carotenoidi. L'integrazione può essere utile se necessario, sempre in dosi responsabili.
Esperimento
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