Prima di tutto: che cos’è il Cistus?
Cistus è il nome latino della cisto, conosciuta anche come rosa delle rocce (rockrose), una pianta originaria dell’Europa meridionale, dell’area mediterranea e del Medio Oriente. Le oltre 20 specie naturali di Cistus, insieme alle numerose varietà coltivate, appartengono tutte alla famiglia delle Cistaceae. Sono facilmente riconoscibili dai loro petali stropicciati, di colore bianco, rosa o fucsia intenso (talvolta con macchie gialle o rosse alla base del fiore). Grazie alla fioritura abbondante, alla facilità di coltivazione e al profumo gradevole, sono molto apprezzate come piante ornamentali in tutta Europa.
Alcune specie, come la cisto cretese (Cistus creticus), contengono quantità particolarmente elevate di labdano, una preziosa resina che nell’antica Grecia era consacrata alla dea Afrodite e utilizzata per diversi scopi. Considerata però ancora più benefica era la resina della cisto grigia (Cistus incanus), un ibrido naturale tra la cisto bianca (Cistus albidus) e la cisto crespa (Cistus crispus), alla quale venivano attribuite proprietà ancora più ampie.
Come sostiene il corpo il Cistus incanus?
Le piante del genere Cistus – e in particolare il Cistus incanus – sono tra le più ricche di polifenoli in Europa. Poli… che cosa? Polifenoli!
Si tratta di sostanze vegetali secondarie come flavonoidi, acidi fenolici e antociani, note per la loro potente azione antiossidante. Proteggono le cellule della pianta dallo stress ossidativo causato dagli agenti ambientali neutralizzando i radicali liberi e aiutano anche a tenere lontani i predatori.
Un potere notevole, già riconosciuto nell’antica Grecia, dove il Cistus veniva utilizzato sia a scopo preventivo sia in presenza di disturbi acuti.
Nonostante Afrodite, le prove scientifiche definitive sugli effetti del Cistus da parte dei nostri “dei in camice bianco” non siano ancora del tutto complete, sono invece ben documentati l’elevato contenuto di antiossidanti e la loro azione, così come la crescente popolarità di questa pianta officinale versatile.
Insieme sono più forti: Cistus e vitamina C
Sebbene la cisto offra già di per sé numerosi benefici, l’esperienza ha dimostrato che la combinazione di Cistus e vitamina C è particolarmente efficace. La vitamina C, potente antiossidante, contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e supporta il sistema immunitario, il metabolismo energetico, il sistema nervoso, la psiche e la formazione del collagene, essenziale per il normale funzionamento di pelle, ossa, cartilagini, gengive e denti.
A completare il quadro, il Cistus è ricco di polifenoli naturali e di altri composti antiossidanti.
Sia gli antiossidanti del Cistus sia la vitamina C contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. In più, la vitamina C sostiene anche metabolismo energetico, difese immunitarie, nervi e benessere mentale, oltre alla normale formazione del collagene per vasi sanguigni, pelle, ossa, cartilagini, gengive e denti. Cosa si può chiedere di più?
Le 3 grandi D: forma di assunzione, dosaggio e… dottore
In passato, il Cistus veniva soprattutto bollito e utilizzato come decotto per uso esterno o come infuso per uso interno. Con il regolamento europeo sui novel food, l’UE ha autorizzato il Cistus incanus anche come “herbal infusion” per uso alimentare, rendendo disponibili tè e prodotti simili anche in Europa.
Poiché però gli integratori alimentari contengono spesso una concentrazione di principi attivi più elevata rispetto alle foglie essiccate, le capsule di Cistus si sono affermate come alternativa pratica e ad alto dosaggio: contengono estratto concentrato, sono facili da dosare e semplici da assumere.
In genere non è necessario preoccuparsi troppo dell’assunzione, perché il Cistus è considerato ben tollerato. Tuttavia, poiché ogni organismo reagisce in modo diverso, in rari casi possono comparire lievi reazioni allergiche, come disturbi gastrointestinali o eruzioni cutanee. Durante la gravidanza, invece, i prodotti a base di Cistus non dovrebbero essere assunti.
Il Cistus vanta una lunga tradizione come pianta officinale. Abbinato alla vitamina C, ottieni due potenti alleati naturali su cui puoi contare soprattutto in autunno e inverno. Se desideri sostenere il tuo corpo in modo naturale e completo, questa combinazione è una scelta eccellente. Solo in gravidanza o in caso di terapie farmacologiche in corso è consigliabile consultare prima il medico.
