Multivitaminico: un tuttofare per il benessere?

Multivitaminico – un alleato tuttofare per il benessere?

Multivitaminico = multitalento? Che sia sotto forma di succo di frutta o di integratore alimentare, il termine multivitaminico è molto diffuso nella vita quotidiana e indica solitamente una combinazione di diversi vitamine. Anche se il nome potrebbe far pensare che questi prodotti contengano esclusivamente vitamine, spesso includono anche altri nutrienti e sostanze vitali. Amminoacidi, acidi grassi, enzimi oppure estratti di erbe e piante fanno spesso parte dei multivitaminici. Non a caso il termine latino multus significa semplicemente “molto” o “molteplice”.

I prodotti multivitaminici riuniscono quindi una grande varietà di vitamine e altre sostanze. Ma perché? Principalmente per motivi pratici. Lo sappiamo tutti: tra il caos quotidiano degli impegni di lavoro, l’allenamento giornaliero e le normali sfide della vita di tutti i giorni, spesso resta poco tempo per informarsi a fondo sulla giusta combinazione di vitamine per il proprio benessere. Ed è qui che entrano in gioco i multivitaminici, perché rappresentano una sorta di soluzione all-in-one nell’ambito degli integratori alimentari. Ma attenzione: non tutti i multivitaminici sono uguali, perché esistono combinazioni molto diverse pensate per esigenze differenti.

Da sapere

Anche il tanto amato succo multivitaminico mantiene ciò che promette nel nome: combina infatti diversi tipi di frutta e verdura con aggiunte vitaminiche e contiene quindi spesso anche vari nutrienti. Tuttavia, attenzione: “succo multivitaminico” non è un termine protetto. In linea di principio, i produttori possono chiamare così qualsiasi succo. Questo significa che non sempre contiene tutta la potenza vitaminica che ci si aspetta, ma spesso una discreta quantità di zucchero.

Come possono aiutare le combinazioni di vitamine

Lo abbiamo già accennato: nel mondo dei multivitaminici esistono moltissimi prodotti e combinazioni vitaminiche pensate per supportare il benessere in modi diversi. Ecco quali vitamine vengono utilizzate più spesso in base alle esigenze:

Nessuna sorpresa: senza un buon sistema immunitario non si va lontano. Puoi essere la versione migliore di te stessa solo se il tuo corpo collabora. Per questo è fondamentale che le difese siano ben supportate. Non stupisce quindi che in molte formule multivitaminiche siano presenti nutrienti come acido folico¹, selenio², vitamina A³, vitamina B12⁴, vitamina B6⁵, vitamina C⁶, vitamina D⁷ e zinco⁸.

Se sei una persona attiva e nella tua vita c’è sempre molto movimento, anche in questo caso il tuo organismo può trarre beneficio dalle combinazioni vitaminiche. Per un normale metabolismo energetico contribuiscono, ad esempio, vitamine come biotina⁹, niacina¹⁰, acido pantotenico¹¹, riboflavina¹², tiamina¹³, vitamina B12¹⁴ e vitamina B6¹⁵. Anche queste sono spesso contenute in multivitaminici di alta qualità.

E chi l’avrebbe mai detto: anche davanti allo specchio al mattino, i multivitaminici possono contribuire al tuo benessere generale, soprattutto quando si parla di pelle e capelli. In questo caso possono essere di supporto nutrienti come la vitamina C⁶, la vitamina A³, il selenio² e la biotina⁹. Bello, no?

Uff, davvero tante informazioni! Ma niente paura se ora nella tua testa regna un po’ di “caos multi”: alla fine dell’articolo trovi una panoramica chiara di tutte le vitamine e dei loro benefici per l’organismo.

Multivitaminici come integratori alimentari

I multivitaminici di alta qualità possono essere un’aggiunta preziosa alla tua routine quotidiana, soprattutto se tra lavoro, hobby, amici e famiglia non vuoi anche preoccuparti di quali integratori combinare tra loro.

L’offerta di multivitaminici è ampia, non solo per quanto riguarda le combinazioni di nutrienti, ma anche per le forme di assunzione: dalle compresse alle capsule, dalle compresse effervescenti alle gocce. Negli ultimi tempi si sono aggiunti anche i vitamin gummies come pratica alternativa.

Nelle nostre Premium Multi Capsule abbiamo riunito tutto in una combinazione sensata: contengono 25 sostanze vitali, fitonutrienti e altri componenti preziosi come, ad esempio, il Q10. Tutti perfettamente bilanciati tra loro e, grazie all’elevata biodisponibilità, particolarmente ben assimilabili dal corpo. Yay!

Supporto quotidiano grazie ai multivitaminici

I nostri integratori multivitaminici sono quindi l’add-on perfetto per una dieta equilibrata. Ti supportano in modo semplice e garantiscono la dose quotidiana di multivitamine, indipendentemente da quanto sia stressante la tua giornata. Così non devi affidarti esclusivamente all’apporto vitaminico tramite l’alimentazione.

Sapevi che le vitamine sono tra i nutrienti più delicati? Luce, aria, acqua e calore: tutti questi fattori le mettono a dura prova. Per questo un frullato di frutta appena preparato andrebbe bevuto subito, invece di conservarlo in frigorifero. Il contenuto di vitamina C, infatti, diminuisce già di circa il 10% nei primi 15 minuti. Anche cuocendo le verdure si possono perdere nutrienti preziosi: le vitamine del gruppo B, ad esempio, vengono distrutte dal calore. La regola quindi è: inserire di tanto in tanto nel proprio menù anche verdure crude o preparate in modo delicato.

Multivitaminici: ecco la panoramica!

Se le numerose combinazioni vitaminiche e le loro funzioni nel corpo ti hanno un po’ confusa, ecco finalmente una sintesi chiara:

Componenti dei multivitaminici e i loro benefici:

• Acido folico contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.

• Selenio contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di capelli e unghie normali. Aiuta inoltre a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

• Vitamina A contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di una pelle normale.

• Vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.

• Vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre supporta il sistema immunitario e aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento.

• Vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario durante e dopo un’intensa attività fisica e alla normale formazione del collagene per una pelle sana. Supporta inoltre la salute dei denti e il metabolismo energetico.

• Vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di ossa normali.

• Zinco contribuisce al mantenimento di ossa, capelli, pelle e unghie normali, supporta il sistema immunitario e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

• Biotina contribuisce a un normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e al mantenimento di pelle e capelli normali.

• Niacina contribuisce a un normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento e a mantenere una pelle normale.

• Acido pantotenico contribuisce a un normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.

• Riboflavina contribuisce a un normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso. Supporta inoltre il mantenimento di pelle e vista normali e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

• Tiamina contribuisce a un normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.