Nahrungsergänzungsmittel mit Bio-Ashwagandha Wurzelextrakt
Zutaten
Bio-Ashwagandhawurzelextrakt* (Withania somnifera), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich) *Markenrohstoff: KSM-66®
Enthält pro Dosis
Entspricht 2 Kapseln pro Tag
Produkthinweise
Tägliche empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche sowie Personen mit Lebererkrankungen nicht geeignet. Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und unzugänglich für kleine Kinder lagern. Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Bodenaufdruck
Produktattribute
- Bio Produkt
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Hergestellt in der EU
- Ohne unnötige und unerwünschte Zusätze
- Ohne Aromen
- Ohne Gelatine
- Ohne Gentechnik
- Ohne Magnesiumstearat
- Ohne Süßungsmittel
- Ohne Antioxidationsmittel
- Ohne Trennmittel
- Ohne Füllstoffe
- Ohne Stabilisatoren
- Ohne Zusatz von Farbstoffen
- Ohne Säuerungsmittel
- Ohne Emulgator
Wir lassen jede Charge von einem unabhängigen deutschen und akkreditierten Labor prüfen.
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Ashwagandha – Die Schlafbeere für mehr Balance, Fokus & Regeneration
Ashwa… was? Ashwagandha – auch bekannt als Schlafbeere, indischer Ginseng oder Winterkirsche – ist eine Pflanze aus der ayurvedischen Medizin, die schon seit Tausenden von Jahren genutzt wird. Ihr offizieller botanischer Name lautet Withania somnifera. Das Besondere an ihr? Ihre Wirkung auf Stress, Schlaf, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden – also genau das, was Sportler*innen und aktive Menschen oft brauchen.
Ashwagandha gehört zur Gruppe der Adaptogene. Das sind natürliche Pflanzenstoffe, die deinem Körper helfen, besser mit körperlichem und mentalem Stress umzugehen. Die Wurzel der Pflanze ist dabei der Hauptakteur – sie enthält die wertvollen Inhaltsstoffe wie Withanolide, Antioxidantien, Aminosäuren und Fettsäuren.
Was macht Ashwagandha so besonders?
Die Wirkung von Ashwagandha basiert vor allem auf den Withanoliden. Diese Stoffe ähneln in ihrer chemischen Struktur unseren Steroidhormonen – wie Testosteron, Östrogen oder dem Stresshormon Cortisol. Kein Wunder also, dass Ashwagandha oft mit Stressreduktion in Verbindung gebracht wird.
Hier ein Überblick über die möglichen Benefits:
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Weniger Stress: Ashwagandha kann helfen, den Cortisolspiegel zu senken – das ist besonders wichtig nach intensiven Workouts oder in stressigen Phasen.
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Besser schlafen: Der Name „Schlafbeere“ kommt nicht von ungefähr – sie kann entspannend wirken und zu besserem Schlaf beitragen.
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Mehr Fokus & Klarheit: Erste Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha auch die kognitive Leistung (also Denken, Konzentration, Gedächtnis) fördern könnte.
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Antioxidativer Schutz: Unterstützt deine Zellen dabei, sich gegen schädliche Einflüsse zu wehren – wichtig für Regeneration und Gesundheit.
Wie nimmt man Ashwagandha ein?
Ashwagandha bekommst du meist als Kapseln oder in Pulverform. Eine genaue Dosierungsempfehlung gibt es nicht, aber viele Produkte enthalten zwischen 300 und 600 mg Extrakt pro Portion. Wichtig: Die Wirkung baut sich über einige Wochen auf – also dranbleiben und nicht nach zwei Tagen enttäuscht sein.
Immer auf die Herstellerangaben achten und im Zweifel mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, besonders wenn du Medikamente einnimmst.
Wer sollte lieber vorsichtig sein?
Nicht geeignet ist Ashwagandha für:
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Schwangere oder Stillende – die Wirkung ist hier nicht gut erforscht.
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Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Herzproblemen oder hormonellen Störungen – hier unbedingt ärztlichen Rat einholen.
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Wenn du Medikamente nimmst (z.B. für Diabetes oder Schilddrüse), kann es zu Wechselwirkungen kommen – auch hier gilt: erst checken lassen!
Ashwagandha und Sport – eine gute Kombi?
Definitiv! Gerade für aktive Menschen kann Ashwagandha eine sinnvolle Ergänzung sein – und zwar aus mehreren Gründen:
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Stressmanagement: Reduzierter Stress bedeutet oft bessere Regeneration und ein stabileres Immunsystem.
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Schlaf: Wer gut schläft, erholt sich schneller und trainiert effektiver.
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Hormone & Kraft: Es gibt Hinweise, dass Ashwagandha die Testosteronproduktion bei Männern unterstützen kann – was wiederum Muskelaufbau und Leistung positiv beeinflussen könnte.
Gut zu wissen 💡
Natürliche Wirkung braucht Zeit – bei regelmäßiger Einnahme über 1–3 Monate zeigt sich der Effekt.
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